什麼是旅遊健康？
旅遊健康（Travel Health）是旅行醫學的一環，涵蓋旅行前的健康準備、旅途中的疾病預防，以及旅行後的健康追蹤。
國際旅行者可能面臨的健康風險包括：傳染病（瘧疾、登革熱、旅行者腹瀉等）、環境因素（高山症、熱傷害、時差）、意外傷害，以及慢性疾病在旅途中的管理。
台灣疾管署在全國設有旅遊醫學門診，提供出國前健康諮詢、疫苗接種和預防性用藥服務。
行前健康準備
旅遊醫學門診諮詢
建議至少於出發前 4-6 週前往旅遊醫學門診，醫師會依據目的地、旅行型態和個人健康狀況提供建議：
- 所需疫苗接種
- 瘧疾預防性用藥
- 慢性病藥物準備（攜帶英文處方箋）
- 目的地特殊健康風險告知
常見旅行疫苗
- A 型肝炎：亞洲、非洲、中南美洲旅行建議
- B 型肝炎：長期旅行或可能有醫療行為時
- 傷寒：前往南亞、東南亞、非洲
- 黃熱病：前往非洲、中南美洲部分國家（部分國家要求入境證明）
- 日本腦炎：前往亞洲鄉村地區長期停留
- 狂犬病：可能接觸動物的冒險旅行
常見旅遊相關疾病
旅行者腹瀉
最常見的旅遊健康問題，影響 30-70% 的國際旅行者。預防關鍵是飲食安全。
瘧疾
透過蚊子叮咬傳播，在非洲撒哈拉以南、東南亞和南美洲流行。高風險地區需服用預防性藥物。
高山症
海拔超過 2500 公尺時可能發生。漸進上升、充分水分補充、必要時使用預防藥物（Acetazolamide）。
深層靜脈血栓
長途飛行（>4 小時）久坐可能增加風險。定期起身走動、伸展腿部、穿彈性襪。
預防方法
飲食安全
記住口訣：「煮熟、煮沸、削皮，或者不吃（Cook it, boil it, peel it, or forget it）」
- 只喝瓶裝水或煮沸的水
- 避免加冰塊的飲料
- 避免路邊攤的生食
- 水果選擇可以自己削皮的
防蚊
- 使用含 DEET 的防蚊液
- 穿長袖長褲（淺色為佳）
- 睡覺使用蚊帳（瘧疾疫區）
常備藥包
- 止痛退燒藥（乙醯胺酚）
- 止瀉藥（Loperamide）
- 口服補液鹽（ORS）
- 防蚊液
- OK 繃和消毒藥水
- 個人慢性病用藥（多帶一份備用）
旅途中的健康管理
- 時差調適：抵達後配合當地作息、白天曬太陽、短期使用褪黑激素
- 防曬：使用 SPF 30+ 防曬乳，每 2 小時補擦
- 心理健康：旅途壓力管理，保持社交連結
- 慢性病管理：按時服藥，攜帶英文醫療摘要
緊急醫療處理
- 記錄當地緊急電話號碼和最近的醫療院所
- 攜帶旅遊保險資訊和緊急聯絡方式
- 確認保險涵蓋緊急醫療後送
- 在偏遠地區旅行時考慮攜帶急救包
旅行後健康追蹤
旅行返國後若出現以下症狀應就醫並告知旅遊史：
- 發燒（尤其從瘧疾疫區返回，最長可在返國後一年內發病）
- 持續腹瀉超過一週
- 不明皮疹
- 黃疸
- 呼吸道症狀
何時就醫
如果您出現以下情況，請立即就醫或撥打 119：
- 症狀突然惡化或無法控制
- 出現胸痛、呼吸困難、意識不清
- 用藥後出現嚴重副作用
- 持續高燒不退超過 3 天