全球 CKD 攻破 7.88 億：33 年翻倍、首入十大死因
Lancet GBD 2023 最新研究指出，全球慢性腎臟病人口從 1990 年 3.78 億暴增至 2023 年 7.88 億，33 年內成長近 110%，並首次進入全球十大死因。台灣盛行率約 12
慢性腎臟病4 分鐘閱讀
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時事趨勢
伊波拉追蹤第 3 週：1,262 例 241 死、美籍患者德國治療
Bundibugyo 伊波拉疫情第 3 週追蹤：截至 5/29 累計 1,262 例疑似與確診、至少 241 死、134 例實驗室確診（含烏干達 9 例）。1 名美籍醫護在德國接受治療，美國 CDC 啟動 DRC/Uganda/South Sudan 指定機場入境管制。台灣維持二級警示，本土風險仍低。
明日健康編輯部 5 分鐘
選購決策
水溶性纖維怎麼選？三步驟看懂型態與血糖實證
難消化性糊精補充可降低 HbA1c 0.30%（4 篇 RCT 統合分析，2025）；益生元纖維搭配花青素介入 2 個月後血糖、膽固醇均顯著改善。三步驟指南協助你依目標選對水溶性纖維型態與劑量。
時事趨勢
Scripps 找到阿茲海默腦發炎「分子開關」
Scripps Research（2026/4/23 Cell Chemical Biology）找到驅動阿茲海默腦部慢性發炎的分子「開關」STING 蛋白 S-nitrosylation，呼應學界從「清類澱粉」轉向「降神經發炎」的治療典範轉移。但研究仍屬基礎科學階段，距離人類新藥至少 10 年。短期內不改變既有治療，仍應把握地中海飲食、運動與三高控制等實證介入。
今日健康新聞 本週 20 篇更新
更多新聞 →吸入 CBD 降阿茲海默腦發炎、改善記憶（動物實驗）
動物實驗（小鼠）：Augusta University 5/28 發表研究，每日吸入 CBD 降低阿茲海默模型小鼠的腦部神經發炎並改善記憶相關行為，可能透過 IDO 與 cGAS 兩條免疫調控路徑作用
CBD5 分鐘閱讀
ASCO 2026：Trodelvy＋K 藥治 PD-L1+ TNBC PFS 11.2 vs 7.8 月
ASCO 2026 ASCENT-04/KEYNOTE-D19 Phase 3 顯示，sacituzumab govitecan＋pembrolizumab 在 PD-L1+ 轉移性 TNBC 第一線
三陰性乳癌5 分鐘閱讀
咖啡因逆轉睡眠剝奪所致社交記憶損傷（動物實驗）
動物實驗（小鼠）：新加坡國立大學在《Neuropsychopharmacology》2026 年 2 月發表研究，咖啡因可經 adenosine 受體調節，逆轉睡眠剝奪所致海馬迴 CA2 區的突觸與社
咖啡因4 分鐘閱讀
大麻食用品＋酒駕損害合成大於加成：清醒測試難偵測
Johns Hopkins / JAMA Network Open 對照試驗顯示，10/25 mg THC 食用品＋BrAC 0.05–0.08% 酒精，駕駛損害呈合成大於加成；低酒精量合併 THC
大麻5 分鐘閱讀
B12 與葉酸不足與疲勞、動機下降：日本 Nutrients 研究
大阪公立大學在《Nutrients》發表的 600+ 名健康日本成人研究發現，維他命 B12 與葉酸不足會推高血中同半胱胺酸，並與男性身體疲勞、女性動機下降相關。這是觀察性研究，不代表補充就會改善疲勞
維他命 B125 分鐘閱讀
Imfinzi+BCG 獲 FDA 核准：30 年來首款高風險 NMIBC 新療法
FDA 2026/5/28 核准 durvalumab（Imfinzi）+ BCG 用於 BCG-naïve 高風險 NMIBC，POTOMAC 試驗（n=1,018）DFS HR 0.68，30 年
膀胱癌5 分鐘閱讀
阻斷 GPNMB 蛋白：Parkinson 病傳播新策略（動物實驗）
動物實驗：賓州大學團隊在《Neuron》發表，免疫細胞分泌的 GPNMB 蛋白會促進相鄰神經元攝取有毒 α-synuclein 纖維、加速 Parkinson 病在腦內擴散；抗 GPNMB 抗體可阻斷
Parkinson5 分鐘閱讀
本週研究亮點
查看全部 →水溶性纖維長期吃安全嗎？臨床試驗數據總盤點
水溶性纖維在 4 至 24 週的 RCT 中未觀察到嚴重不良事件，糖化血色素平均下降 0.30%（4 篇 RCT 統合分析），但 5 年以上長期 RCT 仍屬缺口。
明日健康編輯部 7 分鐘
水溶性纖維什麼時候吃最好？時序營養學的最新發現
水溶性纖維每日分次隨主餐補充可使糖化血色素下降 0.30%（4 篇 RCT 統合分析，PMID: 40346635）。時序營養學證據雖有限，「餐時補充」是目前最佳推薦。
明日健康編輯部 6 分鐘
水溶性纖維要吃多久才有效？研究時間線彙整
水溶性纖維連續補充 8 週以上可使第 2 型糖尿病患者糖化血色素下降約 0.30 個百分點（4 篇 RCT 統合分析），但情緒結局在短期試驗中尚未複製。
明日健康編輯部 7 分鐘
深度專題
查看全部 → 深度分析 深度報導
鎂的人體代謝路徑圖：從腸道吸收到大腦利用
鎂參與人體超過 600 種酵素反應，但約 60% 成人攝取不足且常規血液檢查難以反映真實狀態。本文完整解析鎂從腸道吸收、血液運輸、腎臟調控到穿越血腦屏障的全程代謝路徑。
明日健康編輯部
12 分鐘閱讀 深度分析 深度報導
Q10 與心血管：從細胞到終點事件的完整地圖
從 1957 年 Frederick Crane 分離出 CoQ10 到 2025 年的長期追蹤研究，CoQ10 在心血管領域的證據分布在細胞、組織、臨床終點三層，本文誠實盤點每層強度與限制。
明日健康編輯部
11 分鐘閱讀 健康百科指南
查看全部 → 醫藥知識
精選
腦健康全球危機：WHO《全球神經系統疾病報告》完整解讀
WHO 於 2025/10/14 發布史上首份《全球神經系統疾病報告》，揭示 40% 全球人口受神經疾病影響、每年 11 百萬人因此死亡。本指南整理 102 國數據、TOP 10 排行、IGAP 行動計畫與台灣對照。
11 分鐘閱讀
更新於 2026年5月
傳染病
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登革熱完整指南：預防、症狀、治療與最新資訊
登革熱（Dengue Fever）是由登革病毒引起的急性傳染病，透過埃及斑蚊和白線斑蚊叮咬傳播。本指南涵蓋登革熱的症狀辨識、預防方法、治療選項與最新防疫資訊，幫助您保護自己和家人。
12 分鐘閱讀
更新於 2026年3月
傳染病
精選
流感完整指南：預防、症狀、治療與最新資訊
流行性感冒（Influenza）是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。本指南涵蓋流感的症狀辨識、疫苗接種建議、治療方法與日常預防措施，助您在流感季安全度過。
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更新於 2026年3月
傳染病
精選
新冠肺炎完整指南：預防、症狀、治療與最新資訊
新冠肺炎（COVID-19）由 SARS-CoV-2 病毒引起，已成為全球重要的呼吸道傳染病。本指南涵蓋最新變異株資訊、疫苗接種建議、治療藥物、長新冠管理及日常防護。
11 分鐘閱讀
更新於 2026年3月
傳染病
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禽流感完整指南：預防、症狀、治療與最新資訊
禽流感（Avian Influenza）是由禽流感病毒引起的傳染病，主要感染禽鳥但可偶發傳染給人類。本指南涵蓋禽流感的傳播途徑、症狀辨識、預防措施與最新國際疫情。
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更新於 2026年3月
傳染病
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旅遊健康完整指南：行前準備、常見疾病、緊急處理
出國旅行前的健康準備是享受旅程的關鍵。本指南涵蓋旅行前的疫苗接種建議、常見旅遊相關疾病的預防、旅途中的飲食安全與緊急醫療處理。
10 分鐘閱讀
更新於 2026年3月
選購決策
查看全部 →水溶性纖維怎麼保存？開封前後四步驟指南
水溶性纖維開封後保存不當會使活性流失。研究顯示每日補充益生元纖維可降低 HbA1c 約 0.30%（統合分析），效果取決於纖維品質是否維持。本指南四步驟教你從開封前到開封後正確保存，讓補充確實有效。
明日健康編輯部 5 分鐘
不同目標需要多少水溶性纖維？劑量對照指南
依目標選對水溶性纖維類型比劑量更關鍵：難消化性糊精使 HbA1c 降低 0.30%（4 篇 RCT 統合分析），益生元纖維 8 週 RCT 可同步改善血糖與 LDL；但補充劑對情緒健康尚無 RCT 支持，建議以飲食纖維補足。
明日健康編輯部 5 分鐘
健康 QA
查看全部 →水溶性纖維吃太多會怎樣？
水溶性纖維適量安全，但一次吃太多最先出現脹氣（臨床試驗未見不良事件）。血糖效果有上限：每日補充可降 HbA1c 約 0.30%（4 項 RCT），多吃不等於效果加倍，超量恐干擾礦物質吸收。
明日健康編輯部 3 分鐘
水溶性纖維空腹吃有效嗎？最佳服用時機解析
水溶性纖維空腹吃安全但效果較弱，隨餐服用更穩定。統合分析（4 篇 RCT）顯示補充難消化性糊精可降 HbA1c 0.30%，空腹血糖影響未達顯著。
明日健康編輯部 3 分鐘
適應症專題
查看全部 →補充水溶性纖維能管理體重？劑量與時機完整建議
水溶性纖維每日補充可顯著改善血糖指標（HbA1c 降低 WMD −0.30%，4 項 RCT），並透過穩定血糖曲線延長飽足感，是體重管理的有效輔助工具。搭配餐前補充策略與整體飲食調整，效益更為全面。
明日健康編輯部 6 分鐘
膽固醇不只靠藥：水溶性纖維能做什麼
益生元纖維補充 2 個月，可顯著降低 T2D 患者 LDL 膽固醇與 HbA1c（RCT＋統合分析，2025）。水溶性纖維的多面向保護值得重視。
明日健康編輯部 4 分鐘
生活應用
查看全部 →上班族午餐怎麼吃出水溶性纖維？超商到自助餐全攻略
每日補充水溶性纖維可顯著降低糖化血色素約 0.30%（4 篇 RCT 統合分析）。學會「一豆一根一燕」選食法，上班族在超商或自助餐一頓午餐就能攝取 7–10 克水溶性纖維，幫助穩住午後血糖。
明日健康編輯部 6 分鐘
考前腦子當機？水溶性纖維幫你穩住血糖與情緒
水溶性纖維每日補充可降低 HbA1c 達 0.30%（統合 4 項 RCT），幫助血糖長期平穩；高纖飲食者情緒較穩定，考前維持高纖飲食有助大腦持續專注。
明日健康編輯部 6 分鐘