水溶性纖維最新研究：血糖改善有效，情緒效益仍存疑
水溶性纖維在血糖管理的新證據持續累積：難消化性糊精可顯著降低 HbA1c（WMD −0.30%），益生元纖維搭配花青素 8 週亦改善血糖與膽固醇；但纖維補充劑對情緒的 RCT 尚未見顯著效果。
明日健康編輯部 3 分鐘
#第二型糖尿病
共 34 篇相關文章 · 依發布日期排序
水溶性纖維什麼時候吃最好？時序營養學的最新發現
水溶性纖維每日分次隨主餐補充可使糖化血色素下降 0.30%（4 篇 RCT 統合分析，PMID: 40346635）。時序營養學證據雖有限，「餐時補充」是目前最佳推薦。
明日健康編輯部 6 分鐘
膽固醇與血糖雙高？水溶性纖維的臨床代謝實證
益生元纖維搭配花青素補充兩個月，LDL 膽固醇與 HbA1c 在 T2D 試驗中均顯著改善（p=0.006 / p=0.004）。難消化性糊精統合分析顯示 HbA1c 降 0.30%，現有最佳證據主要來自糖尿病族群。
明日健康編輯部 7 分鐘
科學研究
10 篇適應症專題
18 篇- › 血糖不只靠藥管：益生元纖維能幫到哪裡
- › 血糖卡關了嗎？水溶性纖維的最新研究怎麼說
- › 糖化血色素降不下來？水溶性纖維的輔助定位
- › 膽固醇偏高？水溶性纖維臨床研究的三個關鍵發現
- › 血糖控制少不了它：水溶性纖維的臨床定位
- › 膽固醇不只靠藥物：水溶性纖維的臨床力量
- › 水溶性纖維對血糖、腎功能與情緒的最新研究
- › 正在控制血糖？水溶性纖維的好處與使用須知
- › 水溶性纖維的三重效益：血糖控制、腎功能與情緒健康
- › 不只控血糖：益生元纖維與腎功能的新發現
- › 腸道困擾背後：水溶性纖維對血糖與情緒的完整圖像
- › 每天擔心血糖？水溶性纖維的科學這樣說
此分類另有 6 篇，可透過站內搜尋（⌘K）查找