長時間多工疲勞：B 群能讓大腦更耐操嗎？
一項雙盲 RCT 顯示，補充含 B 群的複合維生素可幫助女性在長時間多工後維持注意力、減緩疲勞感上升。本文解析 B 群支撐認知能量的機制與研究限制。
明日健康編輯部 6 分鐘
#粒線體
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長時間工作越做越累？B 群如何撐住能量代謝的底線
補充含 B 群的複合維生素礦物質，在長時間多工作業後疲勞感顯著低於安慰劑組（RCT，PMID: 20737518）。B1 到 B6 是粒線體能量代謝的必要輔酶，高強度腦力工作者若有邊緣性缺乏，工作耐力可能因此受限。
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長新冠疲勞難復原？B 群與粒線體修復的關鍵連結
補充 B 群複合補充劑的受試者在長時間多工後疲勞感顯著低於安慰劑組（Haskell et al., 2010, PMID: 20737518）。長新冠患者因粒線體受損導致細胞能量生產障礙，而 B1、B2、B3、B5 正是粒線體產能的關鍵輔酶。本文解析 B 群如何從生化層面支援長新冠康復。
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科學研究
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適應症專題
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