安全，但效益不確定。Cochrane 系統性回顧分析發現，孕期適量補充鋅安全性良好，可能降低早產風險約 14%，但對整體妊娠結局影響有限。
關鍵事實
- 鋅補充可能降低早產風險 14%（相對風險 0.86，95% CI 0.75–0.99）
- 對平均妊娠週數、出生體重無顯著總體影響
- 體重不足或鋅缺乏婦女可能獲益較多
- 對死產、新生兒死亡率無顯著影響
- Cochrane 確認孕期鋅補充安全性良好
懷孕期間補鋅有什麼好處？
鋅補充在懷孕期間可能降低早產風險約 14%。根據 Cochrane 系統性回顧，相對風險為 0.86（95% 信賴區間 0.75–0.99），代表統計上有意義但效果溫和。
鋅是指參與 DNA 合成、細胞分裂和免疫功能的必需礦物質。在懷孕期間，鋅需求增加以支持胎兒發育，但補充對出生體重和平均妊娠週數並無顯著總體影響。
值得注意的是，體重不足或原本鋅缺乏的婦女可能從補充中獲得更多益處，但研究顯示對死產和新生兒死亡率無顯著保護效果。
孕期補鋅會有副作用嗎？
Cochrane 回顧確認孕期鋅補充安全性良好，未發現明顯副作用。研究分析了多項臨床試驗，整體安全性評估為正面。
不過，研究也指出效益證據仍不夠確定。雖然在早產預防方面顯示一些潛在好處，但整體結論是「無害但效益不確定」，建議孕婦在考慮補充前諮詢醫師意見。
專家與學會怎麼看？
國際醫學界最權威的循證醫學組織 Cochrane Collaboration 在 2021 年發表系統性回顧，基於多項隨機對照試驗證據，確認孕期鋅補充的安全性。
Cochrane 的結論是：「鋅補充在妊娠期安全性良好，可能對降低早產風險有輕微益處，但整體效益仍需更多研究確認。」這代表醫學界對孕期鋅補充持謹慎樂觀態度。
懷孕期間需要額外補鋅嗎？
不一定。雖然鋅補充安全，但 Cochrane 回顧顯示效益有限。建議先透過均衡飲食攝取，如有鋅缺乏疑慮再諮詢醫師。
孕期鋅補充劑量建議是多少？
研究中使用的劑量各異，但一般建議不超過每日耐受上限。具體劑量應依個人狀況由醫師評估，避免過量攝取。
哪些孕婦特別需要注意鋅攝取？
體重不足、營養不良或原本鋅缺乏的婦女可能從補充中獲益較多。素食者、消化吸收不良者也建議特別注意鋅攝取狀況。
鋅補充能預防所有妊娠併發症嗎？
不能。研究顯示鋅補充對死產、新生兒死亡率無顯著影響，僅在早產預防方面顯示輕微效果，不應期待全面的保護作用。