代謝管理不只靠藥物：水溶性纖維的三重保護
水溶性纖維每日補充可降低 HbA1c（WMD −0.30%，4 項 RCT），並在 8 週內同步改善空腹血糖、LDL 膽固醇與腎功能。藥物之外，水溶性纖維提供有科學依據的代謝多重支持，但補充策略仍需個別化評估。
明日健康編輯部 7 分鐘
#代謝症候群
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為什麼同樣吃水溶性纖維效果不同？個體差異的科學
水溶性纖維補充使 HbA1c 平均降低 0.30%，但個體差異大（4 項 RCT 統合分析，95% CI：−0.56, −0.03）。腸道菌相與基線代謝狀態是關鍵原因。
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膽固醇的營養支持：水溶性纖維在治療方案中的定位
益生元水溶性纖維可顯著降低 LDL 膽固醇（RCT，p=0.006），並同步改善血糖與腎功能指標，是膽固醇管理方案中有實證基礎的飲食輔助工具，適合代謝異常合併血脂偏高的族群搭配使用。
明日健康編輯部 6 分鐘
科學研究
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