水溶性纖維最新研究：血糖改善有效，情緒效益仍存疑
水溶性纖維在血糖管理的新證據持續累積：難消化性糊精可顯著降低 HbA1c（WMD −0.30%），益生元纖維搭配花青素 8 週亦改善血糖與膽固醇；但纖維補充劑對情緒的 RCT 尚未見顯著效果。
明日健康編輯部 3 分鐘
#憂鬱症
共 165 篇相關文章 · 依發布日期排序
10 萬人 10 年追蹤：semaglutide 使用者憂鬱風險低 44%
近 10 萬人 10 年自身對照研究發現，使用 semaglutide 期間憂鬱風險低 44%、焦慮風險低 38%、精神科就醫低 42%，但屬觀察性研究，因果待 RCT 驗證。
明日健康編輯部 3 分鐘
腸道菌與工業污染物聯手？憂鬱症的新發炎機制
哈佛醫學院 4/25：腸道菌 Morganella morganii 在工業污染物 DEA 存在下產生異常類心磷脂，活化 TLR2/TLR1 引發 IL-6 發炎，建構憂鬱症發炎機制新假說。仍屬細胞層級研究。
明日健康編輯部 3 分鐘
科學研究
83 篇- › 水溶性纖維從實驗室到臨床：研究落差有多大？
- › 水溶性纖維到底有沒有效？正反證據的平衡解讀
- › 血清素假說受到質疑，但 SSRI 對許多人仍然有效
- › MTHFR 基因變異如何影響精神健康？兩大統合分析解讀
- › MTHFR C677T 基因型與憂鬱：TT 型風險高出 36%？
- › 活性葉酸能強化抗憂鬱藥效果嗎？兩篇 RCT 的數據解讀
- › 孟德爾隨機化如何證明 MTHFR 與憂鬱的因果關係？
- › B 群能預防憂鬱嗎？從一級預防的角度看證據
- › 哪些生物標記能預測 B 群對憂鬱的效果？RCT 精準分層解析
- › B12 不足竟然會影響精神？從焦慮到精神病的光譜
- › B 群能幫憂鬱嗎？一篇 meta 看完關鍵證據
- › 偏頭痛與憂鬱共病：CoQ10 雙重證據解讀
此分類另有 71 篇，可透過站內搜尋（⌘K）查找
適應症專題
22 篇- › 常常焦慮低落？GLP-1 減重藥意外帶來心理健康好處
- › 憂鬱症輔助治療的營養證據層級：EPA 在整體治療方案中的定位
- › 微生物群與情緒：腸腦軸下的 B 群代謝機轉
- › 復發性憂鬱：B 群在預防復發的臨床角色
- › 憂鬱藥效果不佳？可能是 MTHFR 基因在搞鬼
- › SSRI 抗憂鬱藥效果卡關？甲基葉酸輔助療法實證解析
- › 憂鬱加失眠的惡性循環，B 群能打破嗎？
- › 憂鬱治不好可能跟基因有關？MTHFR 與葉酸代謝的隱藏線索
- › 男人不說的低落，B 群能幫到什麼
- › 走出情緒低谷那一年，葉酸是我的隱形隊友
- › 乾眼症合併憂鬱：為什麼這兩個問題常常一起出現？
- › 心情低落可能是缺鋅？憂鬱症的營養觀點
此分類另有 10 篇，可透過站內搜尋（⌘K）查找
族群指南
4 篇營養組合
8 篇健康 QA
9 篇時事趨勢
8 篇深度報導
28 篇- › 營養精神醫學的誕生：當精神科醫師開始開「食譜」
- › 一位受試者的告白：參加 EPA 臨床試驗是什麼感覺？
- › 32.3% 的奇蹟：SMILES 試驗如何證明「吃對」可以治療憂鬱
- › 「那段日子，魚油是我唯一願意嘗試的東西」
- › 台灣健保的未來：運動能扮演什麼角色
- › 運動能取代抗憂鬱藥？健身產業的科學底牌
- › 健身房裡的科學與話術：運動產業沒告訴你的事
- › 運動處方的誕生：從實驗室數據到臨床指引的 30 年路
- › 當跑鞋成為處方箋：運動抗憂鬱的科學旅程
- › 維生素D研究遍地開花，科學證據跟上了嗎？
- › 維生素 D 不只顧骨頭：從乾眼到腦波的臨床新疆界
- › 日本人為什麼不太憂鬱？從築地市場到精神醫學的 Omega-3 線索
此分類另有 16 篇，可透過站內搜尋（⌘K）查找