每天服用一顆多種維他命，兩年後可減緩體內「表觀遺傳時鐘」的老化速度，相當於約 3-5 個月的減緩幅度；而同試驗中的可可萃取物則沒有這樣的效果。這項發現來自 COSMOS 隨機對照試驗的預先計畫次級分析，於 2026 年 4 月發表在《Nature Medicine》。
這項研究怎麼做的？
COSMOS（COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study）是由布萊根婦女醫院與美國國立衛生研究院共同主持的大型長期追蹤試驗。本次分析納入 958 位平均年齡約 65 歲的參與者，以安慰劑對照方式觀察日常補充品對「表觀遺傳時鐘」（epigenetic clock，以 DNA 甲基化模式估算的生物年齡指標）的影響。
為什麼受到關注？
多種維他命在預防心血管疾病或癌症方面過去的證據一直薄弱。但生物年齡研究是近年老化科學的熱門指標；若有補充介入能減緩這項指標的變化，等於提供一個量化老化速度的新工具。研究作者提醒，表觀遺傳時鐘雖與死亡率相關，但尚未納入臨床診斷使用，仍屬研究中指標。
對台灣讀者有什麼意義？
台灣多種維他命產品普及率高，此結果為日常補充提供更精細的生物學證據，但並不等同於「延長壽命」或「抗癌」的宣稱。研究也指出，飲食均衡仍為基礎，補充品僅為輔助。是否適合個別族群（如孕婦、慢性病患者、手術前後）仍應由醫師評估。
專家與機構怎麼看？
美國預防服務工作小組（USPSTF）目前對無症狀成人常規服用多種維他命持「證據不足」立場；哈佛公共衛生學院研究者則表示，這項分析為「補充品能否影響老化生物指標」的問題提供了正面但需複製的訊號，建議未來追蹤長期臨床結果。