兩篇 GRADE 統合分析發現：CoQ10 同時改善血壓與血糖
Zamani（2023, 26 RCT, n=1,831）與 Liang（2022, 40 RCT, n=2,424）兩篇 GRADE 劑量效應統合分析，分別證實 CoQ10 顯著降低收縮壓 −4.77 mmHg 與空腹血糖 −5.22 mg/dL，且兩條獨立曲線共同指向 100-200 mg/天、≥12 週為代謝症候群族群的最佳介入區間。
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#血壓
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愛吃火鍋拉麵？輔酶 Q10 救得了高鈉血壓嗎
你是否火鍋一週兩次、拉麵湯喝光光？想靠 Q10 把血壓拉回來？大型統合分析顯示 Q10 確實能降收縮壓約 4.77 mmHg，但這個數字遠遠追不上高鈉飲食帶來的血壓上升。減鈉才是首要任務，Q10 只是加分項。
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天天外食便當？輔酶 Q10 能幫你的血壓做什麼
天天外食便當,鈉量爆表怎麼辦?2023 年 Advances in Nutrition 統合分析 26 項 RCT 發現,CoQ10 100–200 mg/天可降收縮壓 4.77 mmHg。本文教外食族如何把 CoQ10 與飲食微調搭起來。
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科學研究
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