白斑症的氧化壓力說，Q10 能幫黑色素細胞嗎
白斑症氧化壓力假說下，CoQ10 被視為輔助抗氧化候選。主線治療仍是 NB-UVB 與 JAK 抑制劑，本文拆解 Q10 的證據等級。
明日健康編輯部 7 分鐘
適應症專題
心血管、情緒、認知、眼睛、發炎等健康領域深度內容
共 891 篇文章
|依發布日期排序（最新優先）
自閉症與 ADHD 的隱藏連結：大腦連線由「症狀嚴重度」而非診斷決定
Child Mind Institute 最新研究發現，自閉症特質的嚴重程度——而非診斷標籤——決定了兒童大腦額頂網絡與預設模式網絡的連線方式，且這種模式在 ADHD 兒童中同樣存在，支持跨診斷頻譜的新典範。
明日健康編輯部 4 分鐘
心情總是低落？B 群可能是你忽略的一塊拼圖
約三分之一的憂鬱症患者葉酸偏低。從一位上班族的經驗出發，了解 B 群如何透過 SAMe 途徑影響情緒，以及日常飲食與補充的實用建議。
明日健康編輯部 6 分鐘
SSRI 吃了沒效？Methylfolate 加上去會怎樣
兩項雙盲 RCT 顯示，L-Methylfolate 15mg 附加於 SSRI 可將抗藥性憂鬱反應率從 14.6% 提升至 32.3%，副作用與安慰劑相當。
明日健康編輯部 6 分鐘
B12 不足會怎樣？從手麻到情緒的七大警訊
手腳麻木、莫名疲倦、情緒低落——這些看似無關的症狀，背後可能都指向同一個原因：維生素 B12 不足。素食者、老年人、長期服用胃藥者更需要注意。
明日健康編輯部 8 分鐘
爸媽開始忘東忘西，B 群能幫到什麼？
爸媽記性變差，B 群真的有幫助嗎？統合分析顯示關鍵在於血液中的同半胱胺酸濃度——偏高者補充 B 群可減緩腦萎縮達 30-53%，但介入有時間窗，越早越好。
明日健康編輯部 7 分鐘
手腳麻麻的糖尿病患者，B12 能幫到什麼
糖尿病十年以上，手腳開始麻木刺痛？甲鈷胺（活性 B12）透過促進髓鞘再生與軸突修復，可能為受損神經提供營養支持。但控糖始終是第一優先。
明日健康編輯部 8 分鐘
焦慮纏身的日子，B6 能幫到什麼
上班族焦慮感揮之不去？478 人 RCT 證實每天 100 mg 維生素 B6 能增強大腦 GABA 合成、顯著降低焦慮分數，從神經系統的原料端幫你踩煞車。
明日健康編輯部 5 分鐘
走出情緒低谷那一年，葉酸是我的隱形隊友
SSRI 吃了半年仍覺得腦裡有霧？兩項 RCT（PMID: 23212058）顯示 L-methylfolate 15 mg/天可增強 SSRI 治療效果，反應率 32.3% vs 安慰劑 14.6%。一位讀者從部分反應到重拾日常的真實歷程。
明日健康編輯部 5 分鐘
腸道不好會影響 B 群吸收嗎？從腸腦軸看 B12 與葉酸的隱形流失
每天吃 B 群卻沒感覺？問題可能出在腸道。IBS、克隆氏症、乳糜瀉等腸道疾病會嚴重影響 B12 和葉酸的吸收，進而引發疲倦、情緒低落和認知衰退。了解腸腦軸如何影響你的 B 群利用率。
明日健康編輯部 5 分鐘
同半胱胺酸跟心血管疾病的關係，B 群能降風險嗎？
同半胱胺酸（Hcy）偏高是心血管疾病的已知風險因子，B 群能有效降低 Hcy——但多項大型試驗顯示心血管結局不一致。完整解析這個「降了指標卻不一定降風險」的科學爭議。
明日健康編輯部 5 分鐘
雙相情緒障礙的低潮期，B 群能幫到什麼？
雙相 II 型的憂鬱期漫長又難熬，在情緒穩定劑為主線的前提下，葉酸與 B12 透過一碳代謝路徑間接參與神經傳導物質合成，可能扮演輔助角色。統合分析顯示附加使用有正面趨勢，但直接針對雙相的證據仍少。
明日健康編輯部 6 分鐘
中年腦霧越來越嚴重，B 群能幫忙清一下嗎
40 歲後頻繁腦霧、記性變差，可能是 B6、B9、B12 的亞臨床缺乏。當 B 群不足，同半胱胺酸堆積會從多個途徑損害大腦。認識一碳代謝循環、了解功能性檢測指標，幫大腦除霧。
明日健康編輯部 6 分鐘
慢性疲勞症候群的人，B 群有幫助嗎？
B 群是粒線體能量代謝的關鍵輔因子，EFSA 已核准其「減少疲憊」宣稱。但對 ME/CFS 患者而言，直接的高品質臨床證據仍有限——了解目前證據的邊界，才能做出明智的補充決定。
明日健康編輯部 5 分鐘
長輩悶悶不樂不只是老化，B 群缺乏也可能是原因
當長輩食慾變差、沉默寡言，可能不只是「老了」。統合分析顯示，B12 與葉酸缺乏與老年憂鬱高度相關，補充活性 B 群可作為輔助支持——但第一步永遠是就醫評估。
明日健康編輯部 5 分鐘
糖尿病足部護理加上 B12，有差嗎？從麻木到行走的三管齊下策略
糖尿病足部麻木不只是「老化」，而是神經正在受損的警訊。系統性回顧顯示甲鈷胺素可促進髓鞘再生與軸突修復，但它必須搭配穩定控糖和日常足部護理才能發揮作用。三管齊下，缺一不可。
明日健康編輯部 5 分鐘
缺鐵性貧血跟缺 B12 貧血差在哪？要一起補嗎
臉色蒼白、頭暈不一定都是缺鐵。缺鐵讓紅血球變小，B12 不足讓紅血球變大，兩者有時還會同時出現、互相掩蓋。搞懂差異的第一步，就是做對血液檢查。
明日健康編輯部 5 分鐘
輕度認知障礙越早發現越好，B 群能幫到什麼？
VITACOG 試驗發現，B 群維生素能精準保護 MCI 患者的海馬迴等記憶中樞，灰質萎縮減緩達 7 倍。輕度認知障礙階段可能是介入的黃金窗口。
明日健康編輯部 4 分鐘
強迫症患者常問：B 群能幫到焦慮的那一面嗎？
OCD 不只有儀式行為，超過 70% 患者伴隨高焦慮。B6 透過促進 GABA 合成、葉酸透過一碳代謝支持血清素系統，可能為焦慮提供間接幫助——但 SSRI 與 ERP 仍是不可取代的主線治療。
明日健康編輯部 5 分鐘
吃藥還是好不了？抗藥性憂鬱與 B 群的輔助角色
約 30-40% 重鬱症患者對 SSRI 反應不佳。RCT 顯示 L-methylfolate 15 mg 附加療法可改善抗藥性憂鬱症狀。
明日健康編輯部 4 分鐘