膽固醇不只靠藥：水溶性纖維能做什麼
益生元纖維補充 2 個月，可顯著降低 T2D 患者 LDL 膽固醇與 HbA1c（RCT＋統合分析，2025）。水溶性纖維的多面向保護值得重視。
明日健康編輯部 4 分鐘
#糖尿病
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已經吃纖維了，還需要另外補水溶性纖維嗎？
難消化性糊精可使糖尿病患者 HbA1c 降低 0.30%（4 篇 RCT meta 分析，2025）。飲食纖維不足時，補充劑是精準補缺的選項；但情緒改善方面，補充劑 RCT 未見顯著效果，食物來源仍是首選。
明日健康編輯部 3 分鐘
被膽固醇困擾？水溶性纖維的三重健康角色
每日補充益生元纖維兩個月，LDL 膽固醇與 HbA1c 均顯著改善（2025 年 RCT）。水溶性纖維效益延伸至血脂、血糖與情緒，是值得認識的日常飲食成分。
明日健康編輯部 5 分鐘
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