Key Facts
- Lactium（α-casozepine）與茶胺酸複方在隨機對照試驗中，主要睡眠量表未達顯著差異，但客觀指標顯示改善趨勢（Lim et al., 2024, PMID: 38953043）
- 該試驗意外發現治療組腸道 Blautia 與 Ruminococcus 菌屬豐度增加，開啟「腸—腦軸」新研究方向（Lim et al., 2024）
- 茶胺酸單獨使用可顯著改善入睡潛伏期與日間功能，涵蓋 19 篇文獻、897 人（Bulman et al., 2025, PMID: 40056718）
- 全球最完整乳源胜肽資料庫（MBPDB）確認 α-casozepine 在生物活性胜肽家族中的重要地位（Nielsen et al., 2024, PMID: 37504497）
Lactium 最新臨床試驗結果如何？
2024 年一項雙盲隨機對照試驗帶來了出乎意料的結果。Lim 等人將 Lactium 與茶胺酸（L-theanine）合併使用，測試對睡眠障礙成人的效果。結果顯示：主要結局指標——匹茲堡睡眠品質指數（PSQI）與失眠嚴重度量表（ISI）——治療組與安慰劑組之間未達統計顯著差異。
然而，客觀睡眠指標呈現改善趨勢。治療組的總睡眠時間增加、入睡潛伏期縮短、夜間醒來次數減少。這種「量表沒差、身體有感」的落差，在睡眠研究中並不罕見。
為什麼腸道菌相成為意外焦點？
這項試驗最引人注目的發現，其實不在睡眠本身。研究團隊分析腸道微生物組後發現，治療組的 Blautia 與 Ruminococcus 菌屬豐度顯著增加。這兩種菌屬與短鏈脂肪酸生成、腸道屏障功能密切相關。
Lactium 是指從牛奶酪蛋白中水解而來的生物活性胜肽，其核心成分 α-casozepine 具有與 GABA 受體結合的特性。過去研究集中在神經路徑，如今腸—腦軸（gut-brain axis）成為新的解釋框架。不過，這僅是單一試驗的探索性分析，仍需更多研究驗證因果關係。
搭配茶胺酸的證據基礎有多強？
Bulman 等人 2025 年發表於《Sleep Medicine Reviews》的統合分析，提供了目前最完整的茶胺酸睡眠效果證據。涵蓋 19 篇文獻、897 名參與者，結果確認茶胺酸可顯著改善入睡潛伏期與日間功能障礙。
這為 Lactium 與茶胺酸的複方組合提供了互補邏輯：茶胺酸在入睡速度上有明確證據，Lactium 則可能透過腸道菌相間接調節睡眠品質。但需注意，目前複方的臨床證據仍弱於單一成分。
乳源胜肽的科學定位在哪裡？
Nielsen 等人 2024 年在《Critical Reviews in Food Science and Nutrition》發表的綜述，建立了全球最完整的乳源生物活性胜肽資料庫（MBPDB）。該資料庫系統性整理了乳源胜肽的多元功能，涵蓋降血壓（ACE 抑制）、抗菌、抗氧化、免疫調節等。α-casozepine 在其中被確認為具有重要地位的功能性胜肽。
專家與學會怎麼看？
目前國際睡眠醫學學會尚未將 Lactium 納入正式臨床指引。歐洲食品安全局（EFSA）過去曾審查乳源胜肽的健康宣稱申請，但未給予通過。學界共識認為，α-casozepine 的作用機制合理，但臨床證據仍處於「有前景但不充分」的階段。腸道菌相的新發現可能改變未來研究方向，但距離臨床應用建議仍有距離。如有睡眠困擾，建議諮詢醫師評估。
常見問題
Lactium 酪蛋白胜肽和一般牛奶有什麼不同？
Lactium 是從牛奶酪蛋白中以酵素水解技術萃取的特定胜肽（α-casozepine），濃度遠高於一般牛奶。喝牛奶無法攝取到等量的活性成分。
Lactium 和茶胺酸一起吃效果比較好嗎？
2024 年的臨床試驗顯示，複方在主要量表上未達顯著差異，但客觀指標有改善趨勢。茶胺酸單獨使用的證據反而較為明確（19 篇統合分析支持）。目前無法確認複方優於單一成分。
Lactium 有副作用嗎？
現有臨床試驗未報告嚴重不良反應。但對牛奶蛋白過敏者應避免使用。長期安全性資料仍有限，使用前建議諮詢醫師。