腸道影響情緒？水溶性纖維的腸腦軸新證據
難消化性糊精可使第二型糖尿病患者 HbA1c 降低 0.30%（4 篇 RCT，p=0.02）；觀察研究同時顯示，高纖維飲食族群的憂鬱風險顯著較低。水溶性纖維對血糖與情緒的雙重作用，值得深入了解。
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#憂鬱
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HabitWorks App 改善「往壞處想」的習慣：Mass General 隨機試驗
Mass General 隨機試驗證實 HabitWorks App 能改善「解讀偏誤」——在不確定情境中習慣性往壞處想的認知傾向。使用者整體症狀嚴重度和日常功能均獲改善。
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AI 工具 8 週降低憂鬱症狀 51%：數位心理健康的新突破
AI 數位心理健康工具 8 週內降低憂鬱症狀 51%、焦慮 31%，結合 CBT 與個人化能力。APA 認為 2026 年 AI 心理健康進入臨床整合階段，定位為補充而非取代專業治療。
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