孕婦的水溶性纖維選購指南：安全第一
每日補充難消化性糊精可使 HbA1c 降低 0.30%，益生元纖維 8 週介入全程零不良事件（RCT，PMID 40218856）。孕婦選購水溶性纖維補充劑時，優先選成分單純、具食品安全核可、無刺激性植物萃取物的產品，從低劑量搭配充足水分開始使用。
明日健康編輯部 6 分鐘
#孕期營養
共 32 篇相關文章 · 依發布日期排序
Omega-3 與妊娠結局：早產預防的統合分析證據
Cochrane 系統性文獻回顧納入 70 項 RCTs（19,927 名孕婦），顯示 Omega-3 補充使早產 < 37 週風險降低 11%（RR 0.89），早期早產 < 34 週風險降低 42%（RR 0.58），證據品質為高。DHA 主導配方效果可能優於 EPA 配方。
明日健康編輯部 9 分鐘
高風險孕婦需要更多葉酸嗎？什麼時候該吃到高劑量
NTD 前胎、抗癲癇藥、糖尿病、肥胖、MTHFR TT 基因型——五大族群需要每天 4-5 mg 高劑量葉酸，是一般建議量的 5-10 倍。什麼時候開始吃、吃多久、合成 vs 活性怎麼選？完整 Q&A 一次看。
明日健康編輯部 6 分鐘
適應症專題
13 篇- › 孕期補充鋅：降低早產風險的實證解析
- › 孕期營養的關鍵時間軸：周產期專家的 DHA/EPA 觀點
- › 被孕期不適困擾？營養學這樣看鎂的角色
- › 孕期鎂的安全劑量：多少才夠、多少太多？
- › 鎂與早產風險：低鎂血症的產科意義
- › 孕期補鎂能降低子癲前症風險嗎？統合分析解讀
- › 常常容易感冒？免疫力與鋅的營養觀點
- › 常常季節變換就中招？鋅與免疫力的營養科學觀點
- › 常常臉色蒼白又疲倦？從鐵營養看貧血的預防觀點
- › 補鈣不只顧骨頭？血壓、睡眠、孕期都有關
- › 常常身高變矮？從鈣的角度看骨質保養
- › 常常怕骨折？鈣不只顧骨頭，還有這些好處
此分類另有 1 篇，可透過站內搜尋（⌘K）查找