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明日健康即時健康新聞——研究速報、醫藥動態、公衛事件、政策法規

共 181 則新聞

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4月2日

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3月31日

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好消息:美國大學生憂鬱焦慮連續三年下降

密西根大學調查 135 所大學、84,000+ 名學生:美國大學生嚴重憂鬱率從 23% 降至 18%,連續三年改善。校園心理健康服務擴充和後疫情社交恢復可能是主要推手。

心理健康6 分鐘閱讀

全球鎂缺乏現況:WHO 最新數據怎麼說

全球約 24 億人(31%)的鎂攝取量未達建議標準,食品加工與土壤枯竭是兩大主因。2025 年回顧研究指出,飲食多樣化、食品強化與營養補充三管齊下是改善關鍵。

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冬季憂鬱高峰:鎂在季節性情緒管理中的角色

統合分析顯示每日鎂攝取增加 100 mg,憂鬱風險降低約 6%。冬季日照不足容易導致生物時鐘失調,而鎂作為 GABA 調節的關鍵輔因子,在季節性情緒管理中扮演重要角色。

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夏日礦物質流失:高溫季節的鎂補充提醒

全球約 24 億人(31%)鎂攝取不足,夏季高溫排汗更會加劇流失。研究顯示鎂參與超過 300 種酵素反應,專家建議透過飲食多樣化與適當補充來維持夏日鎂營養平衡。

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