時事趨勢 精選
B12 與葉酸不足與疲勞、動機下降：日本 Nutrients 研究
大阪公立大學分析逾 600 位健康日本成人，發現同半胱胺酸升高與男性身體疲勞、女性動機下降相關
大阪公立大學在《Nutrients》發表的 600+ 名健康日本成人研究發現，維他命 B12 與葉酸不足會推高血中同半胱胺酸，並與男性身體疲勞、女性動機下降相關。這是觀察性研究，不代表補充就會改善疲勞；若有疑慮應先驗血再決定補法。
明日健康編輯部 5 分鐘
維生素B群
B Vitamins
維生素B群是八種水溶性維生素的統稱（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9 葉酸、B12），共同參與能量代謝、神經功能與同半胱胺酸代謝，彼此在生化路徑上高度協同。
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2026年6月1日
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統合分析顯示 EPA、鎂、維生素 D、5-HTP 與活性 B 群分別作用於五條神經路徑，階梯式組合可產生超越單一營養素的情緒調節協同效益。
明日健康編輯部 15 分鐘
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明日健康編輯部 15 分鐘
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